Receta: Bolitas Proteicas con chocolate en 3 pasos!
Estas bolitas proteicas son todo lo que está bien! la receta es de solo 3 pasos y muy fácil de hacer. Es una receta fit, no tiene harinas blancas ni azúcar refinada.
Bolitas proteicas con chocolate fitness
El otro día estaba pensando que podía cocinar, quería algo dulce, saludable y que se haga rápido ya que no contaba con mucho tiempo. Que mejor que estas bolitas o trufas proteicas que no llevan cocción! Tenía pistachos, chocolate y otros frutos secos, así que uní todos los ingredientes improvisando y se formaron estas trufas superpoderosas.
Quería que fueran altas en proteínas, así que agregué una medida de Whey Protein GNC sabor chocolate! quedaron genial. Ahora, siempre tengo un tupper en la heladera con estas bolitas proteicas, para que cada tanto, cuando abro la heladera para ver que hay, las encuentro y me llevo una alegría.
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| Bolitas proteicas con chocolate |
Otras recetas ideales para tenerlas en tu heladera son:
Estas Barritas Fitness que la rompieron, para tenerlas a mano en cualquier momento.
O esta Mantequilla de Maní que es ideal para darle una cucharada cada tanto.
BOLITAS PROTEICAS
Macros: por unidad (rinde 18 bolitas)
Calorías 49, carbos 4,2(g), fibras 1,1(g), proteínas 2,5(g), grasas buenas 2,2(g)
Vas a necesitar:
- Pistachos 1 puñado
- Nueces 1 puñado
- Almendras 1 puñado
- Avena 1 taza
- Banana 1
- Endulzante en polvo a gusto
- Leche en polvo descremada 2 cdas
- Semillas de chía 2 cdas
- Whey Protein GNC sabor Chocolate 1 Scoop
(para la cobertura)
- Cacao amargo en polvo 2 cdas
- Coco rallado 2 cdas
- Pistachos triturados 2 cdas
Receta:
- Triturar los pistachos, las nueces y las almendras sin que se vuelvan harina (me gusta que queden pedazos grandes así se siente al morder).
- Mezclar los frutos secos con todos los demás ingredientes de las bolitas en un bowl hasta que quede una especie de masa pastosa.
- Formar las bolitas con los dedos y la palma de las mano haciendo círculos, e ir cubriéndolas de a una con las diferentes coberturas de coco, cacao o pistacho. Luego llevar a la heladera por un par de horas así quedan más compactas.
